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江西九江健康必须哋吃低脂食品跟长肉矛盾吗

2019-02-27 19:59:02

发表日期:来源:

我接到一位大学的咨询,问:“我们宿舍的同学都热衷于瘦身,虽然坚持选用低脂食品,可减肥效果非但不尽如人意,体重反倒有增无减。”于是,这学生困惑不解的便抱怨自己那不争气的身体“喝凉水也长肉”。

正确的理念是采用科学的饮食方法改变人们落后的减肥方法。

为什么坚持吃低脂食品,还不断发胖?科学家发现其原因正是人们经常摄入的经过加工的低脂肪食品。

加拿大温哥华生物化学家、营养学医生奥多·伊拉玛斯经过17年研究得出的结果。“食用经过加工的低脂或去脂食品,因为只含有极少的自然脂肪或自然油,使机体的新陈代谢变得更加缓慢,成为发胖的原因。

吃自然脂肪却不然。自然脂肪不仅可以减少心脏病的风险,还因为其中包含的化学物质——天然脂肪酸可以提高人体内的“温度自动调节器”,因而还能促进机体细胞消耗的热能,因而不会变成脂肪在人体内积存下来。

经过商家加工的低脂食品,为延长保存期,便尽可能地把可能促使食品变质的脂肪酸除去。因为缺少脂肪酸使机体代谢大大减慢,其他营养物质如糖、蛋白质便转化为脂肪聚积在体内。这就是经过去脂处理的食品,如蛋糕、饼干、油酥饼等低脂食品易让人发胖的缘故。”

因此,要苗条的话,常吃鱼油、花生油、橄榄油、菜籽油和其他植物油,而不要吃所谓的有助于减肥的低脂油类食品。这一研究目前已经引起世界食品业主和营养学家的高度关注,也有助于减肥者在饮食选择时走出肥胖——吃低脂食品——更肥胖的误区。

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